内分泌失调的危害及预防

　　内分泌可是我们人体各个器官的总指挥，当它遇到危害时，身体就会发出错误的指令，令下级器官和系统出现各种问题。这时，妇科疾病、不孕、皮肤变差等等不良问题就会体现出来。下面为您讲解一些内分泌的危害与预防知识：

　　内分泌失调的危害：

　　1、皮肤变差2、脾气变差3、不孕4、一些妇科疾病5、早衰6、多毛

　　临床上，女性体内的内分泌功能是维持女性第二特征的关键，如果说女性体内的内分泌失调，会导致体内出现过多的雄性激素，这些女性就会通过多毛的情况表现出来。

　　那么，有哪些坏习惯导致内分泌失调呢?

　　1、睡前玩手机

　　睡前使用电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。内分泌失调月经不调，人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。

　　2、熬夜

　　人体正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减，从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

　　3、过于紧张、劳累

　　现如今的社会，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松。内分泌失调月经不调，如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

　　备孕要先调节好内分泌

　　1、保证睡眠质量

　　睡眠与休息，是保障成人内分泌系统运作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。

　　2、排毒调理

　　毒素是混进内分泌系统的敌方卧底，它会从中作梗，影响激素之间的和睦共处。所以注意保持每天大小二便和汗腺的畅通无阻，让机体产生的一切废物、毒素都有顺利的疏泄渠道。因此，要注意及时补充饮水，同时经常洗热水澡也有利于促进血液中毒素的排出。

　　3、饮食

　　激素平衡才可以保证内分泌系统的正常运作，饮食也是如此。只有平衡饮食，品种多样化，不偏食，才可以让人体补充各类营养元素，满足机体需要。多吃蔬菜水果，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。

　　4、运动

　　燃烧体内多余脂肪、提高代谢速率、增强心肺功能、提高免疫力等等。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。

　　郑州医大生殖医院，有着专业的专家团队及先进的诊疗技术与设备，针对内分泌相关病症有着良好的治疗方案。